健康のための運動やパフォーマンスのためのトレーニングの多くは、筋力の向上によって健康維持やパフォーマンス向上をめざしています。ところが実際には、こうした筋力主体のアプローチを長期間繰り返すことが原因で、かえって体の部分的な運動機能を低下させてしまったり、ケガや日常生活の不具合に繋がることがあります。
努力の結果にそうしたマイナスの結果が起きてしまう原因はなんでしょうか。
全身のバランスをつくる機能は、私たちが誕生してから現在までの成長過程のなかで、心の動きや呼吸と結びつきながら形成されます。すべての経験が情報として感覚受容器官にインプットされ、小脳を中心とした無意識下のコントロールセンターに定着すると、筋膜・健・靭帯だけでなく、私たちの体を構成している全ての膜構造が無意識的に機能します。これが一般的に「姿勢」とよばれています。姿勢は、個性や癖などによってつくられた固有のバランスで、個人の成長とともにその情報が固定化していきます。
ボタニアでは、この固定化してしまったバランス情報が姿勢の偏りや呼吸の制限を作ることで、筋肉の収縮運動を正しく行うために必要な全身のバランス機能が充分に働かず、日常生活やパフォーマンスの結果にマイナスの影響を与えてしまうのだと考えています。
こうしたメカニズムの中で、日常生活にもパフォーマンスにも、サステナビリティ(継続可能)な運動を行うためには、固定化したバランス情報を、より適切なバランス情報に置き換えていく「再学習」が必要です。
ボタニアムーブメントは「呼吸とイメージングを用いたムーブメント・メソッド」によって、全身に備わっているバランスのために働く感覚受容器官の感受性を再起させることで、より適切なバランス情報を無意識下にインプットし、バランス機能の再構成を進めます。さらに解剖学、生理学、心理学的な運動原理などに関する情報を得ることで、バランスへの客観的な感性が高められます。この感性が今まで気付けなかったより良い姿勢や呼吸の定着を促します。
ボタニアムーブメントによって得られるバランス機能の基礎力が、日常生活からパフォーマンスまで生涯活用できる「自分らしい姿勢」と「心地よい呼吸」を生み出します。
ボタニアムーブメント 基礎クラス
ボタニアムーブメント基礎クラスは、心地よい呼吸と自分らしい姿勢に出会うためのムーブメントを学ぶクラスです。テキストに沿ってボタニアの基本10ブレスと基本20ムーブメントの実習し、動きの基礎力を瞑想的なムーブメントで育てます。
自然な呼吸や自分らしい姿勢を知らないまま、貴方が身体に違和感を感じていたら、どうぞボタニア・ムーブメントを体験してみてください。きっと「私らしい感覚」が目を覚まします。
使用教材:
『Botania 10 Breath』
『Botania 20 Movements』
ボタニアムーブメント 基礎講師クラス
ボタニアムーブメント基礎クラスの実習内容を更に深く学ぶために、『基本10ブレス』と『基本20ムーブメント』の応用実習に取り組みます。追加テキスト『スピリチュアル生理学&解剖学』『Botania概論』による学びと、インターネット配信講義での学習も併用した、ボタニアムーブメント基礎講師の育成クラスです。
すでにピラティスやヨガなどを指導されている方には、指導内容のブラッシュアップに役立ちます。また社会活動への参加を目指す方は「基礎講師登録」の後に、各種カルチャースクール・公共施設・ご自宅などで「ボタニアムーブメント学習会」を催すことができるようになります。
使用教材:
『Botania 10 Breath』
『Botania 20 Movements』
『スピリチュアル生理学&解剖学』
『Botania概論』
インターネットでの予習講義の配信
※必要に応じて参考書の購入のお奨めやご紹介をさせていただきます。
・基礎クラス【10:00~13:00/全9回】
45,000円(税込)
一括:現金もしくは振込
分割:各回5,000円を教室にご持参ください。
・基礎講師クラス【10:00~16:00(休憩含む)/全9回】
90,000円(税込)
一括:現金もしくは振込
分割:各回10,000円を教室にご持参ください。
※2023年は初年度につき通常料金の半額に設定しております。
※欠席の際は次回クラスまでに受講料を口座へお振込みください。
※欠席の方もしくは振込の方のみ口座情報をお伝えします。
※恐れ入りますが振込手数料はご負担ください。
・10:00~13:00
基礎クラス/基礎講師クラス共通
共通テキストのブレスとムーブメント実習
・13:45~16:00
基礎講師クラスのみ
午前の実習範囲の追加解説と応用実習/配信講義の補修
大阪(全て日曜開催) | 東京(全て日曜開催) | |
第1回 | 2023.5.14 | 2023.5.28 |
第2回 | 2023.6.11 | 2023.6.25 |
第3回 | 2023.7.9 | 2023.7.23 |
第4回 | 2023.9.10 | 2023.10.1 |
第5回 | 2023.10.8 | 2023.10.29 |
第6回 | 2023.11.12 | 2023.11.26 |
第7回 | 2024.1.14 | 2024.1.28 |
第8回 | 2024.2.11 | 2024.2.25 |
第9回 | 2024.3.10 | 2024.3.24 |
【定員】
基礎クラス:6名
基礎講師クラス:4名
【受付締め切り】
2023年4月15日(土)
基礎クラス・基礎講師クラスともに、全9回を履修された方々には「修了書」を授与いたします。
「修了書」を授与された方々は、年2回開催『昇級および昇段試験』をお受けいただけます。合格の方々には「免状」を授与いたします。昇級・昇段についての詳細は、2024年初春にお知らせいたします。
基礎講師登録についての詳細は、2024年初春にお知らせいたします。